冷え性

冷え性にはすっぽんがおすすめ

女性ならとくに悩みやすい『冷え性』ですが、改善策についてはご存じですか?エアコンやストーブで物理的に暖めるのも良いですが、それでは根本的な解決には至りません。
冷え性を完全に治すなら、体質の改善が必要です。
それを助ける食材が『すっぽん』であり、その栄養を含んだサプリメントも併せて検討してみましょう。

冷え性は血液が深く関わっており、具体的には『血液が不足もしくは流れが悪いと全身に行き届かず、足りない部位が冷えてしまう』という感じですね。
だからこそ血が不足しやすい女性に多く、何らかの形で血液を助けてあげないといけません。

そこですっぽんの栄養素に注目したいのですが、『鉄分』の多さが目立ちます。
鉄分といえば体内の血を作るために欠かせませんが、これは貧血だけでなく冷え性にも有効です。
たとえば手先だけが冷えるというのは『血が足りずにそこまで血が巡らないから』であり、鉄分をしっかり摂ることで全身の血液を充足させるのですね。

次に『アルギニン』というアミノ酸の一種も多く含まれ、これは『血管を広げて血流を改善する』という効果があります。
いくら血が多くても血管が細ければ十分な流れが作られず、結果として冷え性は治りません。
しかしアミノ酸も十分なすっぽんは『血を増やしつつ流れも改善する』ため、より冷え性に強いでしょう。

また、すっぽんは『たんぱく質』も豊富で筋肉を作るお手伝いをします。
「筋肉って冷えに関係するの?」と思うでしょうが、『筋肉が増えると代謝が活発化してエネルギーが燃えるようになり、基礎体温が向上する』のです。
もちろん筋骨隆々になるわけじゃなく、あくまでも筋肉の割合を増やすだけなので、体のラインが太くなる心配もありません。

このように、美容と健康に効果的なすっぽんですが、「すっぽんって高いし、調理しにくから続けられない…」という悩みもあるでしょう。
幸いなことに、日本ではすっぽんを使った良質で低価格なサプリメントがあるため、それらでも補えます。
自分にとって続けやすい形を調べ、冷え性をしっかり予防してください。