冷え性

すっぽんサプリの効果的な時間は?

すっぽんを使ったサプリメントは食品扱いですので、基本的には『いつ飲んでも目立った副作用はない』のが事実です。
それよりも忘れずに飲むことが最優先ですが、どうせならより効果的なタイミングを知りたいですよね?
すっぽんサプリを飲むベストな時間とは、ケースバイケースであることを一緒に見ていきましょう。

すっぽんサプリを飲む場合、最も標準的かつ守りやすいのが『食後30分以内』という時間帯ですね。
薬などでも『食事と一緒に消化するほうが吸収されやすい』と言われるように、サプリメントでも大体が同じです。
もしも「すっぽんサプリで栄養を補いたい」というのなら、これを守るだけで十分でしょう。
ただし、「すっぽんサプリならではの特定の効果を感じたい」なら、ある程度時間も調整すべきです。
たとえばコラーゲンが豊富で美容効果も注目されますが、「綺麗な肌になりたい!」という場合、食後というだけではイマイチでしょう。

もしも肌への効果を最大限発揮したいなら、『寝る前』がおすすめです。
人間の肌は寝ている間に細胞の再生が始まり、朝起きた瞬間が最も整うとされます。
その寝ている間に肌に必要な栄養素が吸収されれば、より美肌へと近付くでしょう。
また、新陳代謝を向上させてダイエットも促進するすっぽんは、『運動前』もかなり効果的です。
代謝を向上させることで動いた際の脂肪燃焼が加速するため、体重減少にも一役買ってくれますし、脂肪をエネルギーに変換することで長時間の運動にも耐えられます。

このように、飲む時間帯によって効果も異なるため、自分の目標に合わせてタイミングを調整しましょう。
漠然と飲むよりも、効果が見えるほうがモチベーションにもつながります。
飲む時間帯も重要でしたが、最初にも少し触れたように、『すっぽんサプリの効果を実感するなら忘れずに毎日飲む』のが一番大切です。
「昨日飲み忘れたから、今日は二倍飲もう」という行動は、あまり意味がありません。
どんなサプリメントも毎日目安量を飲むことが大事なので、効果が分かるまでちゃんと続けてくださいね。